Danh mục
Trang chủ >> Tin Tức Y Tế & Giáo Dục >> Bật mí 10 phương pháp hữu ích làm giảm cơn đau đầu

Bật mí 10 phương pháp hữu ích làm giảm cơn đau đầu

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Cuộc sống bận rộn cùng với những áp lực công việc thường dẫn đến các cơn đau đầu. Và những cách giảm cơn đau đầu sẽ rất hữu ích để bạn lấy lại tinh thần làm việc.

giam con dau dau

Phương pháp hữu ích làm giảm cơn đau đầu

Theo Thạc sĩ Nguyễn Thu Hà giảng viên Cao đẳng Y Dược chính quy các cơ đau đầu thường sẽ khiến bạn mất tập trung và khó hoàn thành tốt được các công việc. Với cơn đau đầu bất ngờ thường gây cảm giác đau nhức và khiến bạn vô cùng khó chịu. Vì vậy, với 10 phương pháp giảm cơn đau đầu bằng phương pháp thiên nhiên rất an toàn sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm được các cơn đau đầu.

10 phương pháp hữu ích làm giảm cơn đau đầu

Nghỉ ngơi và thư giãn

Mội trong những nguyên nhân rất phổ biến dẫn đến những cơn đau đầu là do tình trạng làm việc quá sức dẫn đến bị stress và gây cho bạn những cơn đau đầu khó chịu. Nếu rơi và tình trạng này thì bạn nên tạm dừng công việc lại và tìm một căn phòng tối nhắm mắt và nằm thư giãn một lức cơn đau của bạn sẽ dịu đi nhanh chóng.

Sử phương pháp bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp trong Dược học cổ truyền giúp bạn có thể giảm nhanh nhanh các cơn đau đầu.

Chườm lạnh

Khi gặp phải cơ đau đầu, bạn có thể dùng một túi nước đá, 1 chiếc khăn lạnh hoặc một vật dụng gì có tác dụng chườm. Sau đó chườm vào vùng đau nhức hoặc phía sau cổ trong thời gian khoảng 10 phút sẽ giúp bạn giảm được cơn đau đầu.

Uống một ly nước lớn

giam con dau dau

Uống 1 ly nước có tác dụng giảm căng thẳng

Điều này thật dễ dàng. Nước lọc có tác dụng tốt hơn bạn nghĩ. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu, do đó, một ly nước mát rõ ràng có tác dụng trong việc giảm đau và nâng cao sức khỏe cơ thể.

Sử dụng các loại dầu thơm

Các loại tinh dầu thơm được chiết xuất từ cúc La Mã, bạc hà, khuynh diệp, oải hương… được sử dụng để làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau hoàn toàn. Chúng có thể có trong tinh dầu, nến, hay thậm chí cả xà bông.

Massage đầu

Massage  là có giúp đầu óc thư giãn và giúp con người giảm căng thẳng mà theo thống kê cho thấy có đến 90% nguyên nhân gây đau đầu là do căng thẳng. Hãy dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng quanh đầu, mặt và cổ để nhanh chóng xua tan cơn đau đầu.

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng có tác dụng giúp cơ bắp được thư giãn và tăng cường lưu thông máu. Khi tắm vòi hoa sen xối nước xuống cổ và lưng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tránh được các cơn đau đầu do áp lực.

giam con dau dau

Tắm nước nóng giúp cơ thể thư giãn

Tăng cường Canxi cho cơ thể

Calci có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn và tăng lưu lượng máu nên sẽ giúp giảm đau. Các chuyên gia Cao đẳng Y khoa khuyên bạn tốt nhất nên kết hợp bổ sung cả canxi và magiê.

Có chế độ ăn uống phù hợp

Một số loại thực phẩm bạn ăn có thể là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Mỗi người đều có phản ứng khác nhau đối với mỗi loại thực phẩm. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải lựa chọn thực phẩm cho phù hợp. Nếu bạn hay bị đau đầu thì nên làm quyển sổ nhật ký ghi chép lại.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày giúp cơ thể tăng lượng máu lưu thông trong và cung cấp Oxy cho não nhiều hơn, cũng là giúp bạn tranh được các nguy cơ gây đau đầu.

Như vậy, với những cách đơn giản trên bạn sẽ loại bỏ được những cơ đau đầu khó chịu. Các giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng khuyên các bạn hãy vận dụng linh hoạt các điều trên để có được tinh thần luôn thoải mái, đạt hiệu quả cao trong công việc.

Nguồn: Kythuatvatlytrilieu.com

Có thể bạn quan tâm

Điểm chuẩn ngành Dược của một số trường Đại học lớn

Ngành Dược là ước mơ của rất nhiều bạn trẻ hiện nay tuy nhiên điểm …