Danh mục
Trang chủ >> Kỹ Thuật Vật Lý Trị Liệu >> Bật mí 7 động tác mát xa giảm béo từ vật lý trị liệu

Bật mí 7 động tác mát xa giảm béo từ vật lý trị liệu

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Giảm mỡ bụng bằng những động tác mát xa từ vật lý trị liệu là một trong nhiều phương pháp giảm béo được các chị em rất hay áp dụng. Dưới đây là 7 trong số nhiều động tác tự mát xa mà các chị em có thể áp dụng đơn giản để giảm mỡ bụng của mình một cách hiệu quả.

giam-mo-bung-nhanh

Kỹ thuật vật lý trị liệu mát xa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Vật lý trị liệu là một ngành mà có khá nhiều ứng dụng trong cuộc sống hiện tại. Có thể kể đến như việc sử dụng một số phương pháp xoa bóp, kết hợp mát xa để làm tác động đến những vùng cơ, xương trên cơ thể. Việc tự mát xa giảm mỡ bụng bằng các kỹ thuật vật lý trị liệu cũng cần phải có hướng dẫn cụ thể để đạt được hiệu quả cao nhất.

  1. Động tác mát xa thứ 1:

  • Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.
  • Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

7-dong-tac-mat-xa-lam-giam-mo-bung

Mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

  1. Động tác mát xa thứ 2:

  • Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.

7-dong-tac-mat-xa-lam-giam-mo-bung-nhanh

7 kỹ thuật mát xa giảm mỡ bụng

  1. Động tác mát xa thứ 3:

  • Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.

7-dong-tac-mat-xa-lam-giam-mo-bung-hieu-qua

Mát xa vật lý trị liệu giảm mỡ bụng

  1. Động tác mát xa thứ 4:

  • Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

7-dong-tac-mat-xa-lam-giam-mo-bung-nhanh-nhat

Kỹ thuật vật lý trị liệu mát xa giảm mỡ bụng

  1. Động tác mát xa thứ 5:

  • Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.
  • Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

7-dong-tac-mat-xa-lam-giam-mo-bung-hieu-qua-nhat

 7 động tác mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả

  1. Động tác mát xa thứ 6:

  • Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

7-dong-tac-mat-xa-lam-giam-mo-bung-rat-tot

7 động tác mát xa giảm mỡ bụng nhanh chóng

  1. Động tác mát xa thứ 7:

  • Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.

7-dong-tac-mat-xa-lam-giam-mo-bung-giong-ngoi-sao

Động tác mát xa giảm mỡ bụng

Đây là 7 động tác tự mát xa rất đơn giản có kết hợp một số kỹ thuật vật lý trị liệu mà các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà của mình. Các bạn nên dành từ 10 – 15 phút mỗi lần mát xa, và nên thực hiện từ 2 -3 lần / ngày kết hợp với chế độ uống nhiều nước, không ăn khuya thì sẽ có tác động “nhìn thấy được”.

Tuy nhiên, có một số trường hợp sau thì tuyệt đối không thể thực hiện được các động tác mát xa này:

  • Người cao huyết áp.
  • Phụ nữ đang mang thai.
  • Người bị viêm tử cung, viêm bàng quang.
  • Vừa ăn quá no.

Trên đây là hướng dẫn 7 bước tự mát xa dành cho các bạn muốn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng nhất, các động tác mát xa này cũng được kết hợp cùng với một số động tác vật lý trị liệu để có thể mang lại hiệu quả cao nhất.

Nếu các bạn yêu thích ngành Vật lý trị liệu, và muốn trở thành một kỹ thuật viên Vật lý trị liệu thì có thể liên hệ với Trường Trung cấp Y khoa Pasteur để có thể đăng ký học Trung cấp Vật lý trị liệu.

tuyen-sinh-trung-cap-vat-ly-tri-lieu

Tuyển sinh Trung cấp kỹ thuật vật lý trị liệu 2016

Trường Trung cấp Y khoa Pasteur Hà Nội: Số 101 Tô Vĩnh Diện – Khương Trung – Quận Thanh Xuân – TP.Hà Nội. (Gần Cầu Vượt Ngã Tư Sở). Điện thoại tư vấn: 04.6296.629609.8259.8259

Trường Trung Cấp Y Khoa Pasteur Thái Nguyên: Ngõ 233 Đường Quang Trung – Tổ 8 Phường Tân Thịnh – TP Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên. Điện thoại tư vấn: 0280.6556.333.

dang-ky-hoc-y-duoc

Nhà trường liên tục Tuyển sinh Trung cấp Vật lý trị liệu trong và ngoài giờ hành chính, thứ 7 & chủ nhật.

Có thể bạn quan tâm

Các bài tập Vật lý điều trị hỗ trợ phục hồi sau khi bị gãy xương hiệu quả

Việc điều trị gãy xương bằng vật lý điều trị đóng vai trò quan trọng …