Khi nào nên áp dụng bài tập vật lý trị liệu cho đau thần kinh tọa?

Đau thần kinh tọa tuy không nguy hiểm nhưng gây khó khăn trong sinh hoạt và đau đớn. Các phương pháp điều trị gồm thuốc, phẫu thuật và vật lý trị liệu. Vậy khi nào nên bắt đầu bài tập vật lý trị liệu?

• Tác dụng của phương pháp trị liệu với người bệnh liệt chi dưới
• Bài tập trị liệu cho người bị liệt dây thần kinh quay

Các phương pháp điều trị đau thần kinh tọa phổ biến

Việc điều trị đau thần kinh tọa nên được thực hiện sớm để nâng cao chất lượng sống và ngăn ngừa biến chứng. Bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ một số phương pháp điều trị bao gồm:

• Điều trị bằng thuốc: Đối với những trường hợp nhẹ, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau và giãn cơ. Điều này giúp giảm nhanh triệu chứng, nhưng cần tuân thủ đúng liều lượng mà bác sĩ quy định để tránh tác dụng phụ.
• Bài tập vật lý trị liệu: Kết hợp với thuốc, các bài tập trị liệu giúp hồi phục nhanh chóng. Phương pháp mát xa liệu pháp có lợi cho việc tăng cường tuần hoàn máu và giãn cơ, trong khi thể dục trị liệu như kéo giãn cột sống và bơi lội cũng rất hiệu quả.
• Bài tập trị liệu: Bao gồm các bài tập chủ động như tư thế chim bồ câu và kéo giãn cột sống, cũng như bài tập bị động như kéo giãn trên máy DTS và nhiệt trị liệu. Đi bộ nhẹ nhàng cũng là một cách hiệu quả để giảm đau.

Ngoài ra, người bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có hướng dẫn cụ thể về tư thế tập luyện, hạn chế tình trạng nằm một chỗ.

• Phương pháp điều trị thay thế: Nhiều người tìm đến yoga, xoa bóp, châm cứu… để hỗ trợ điều trị.
• Phẫu thuật: Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, bác sĩ có thể xem xét phẫu thuật, thường là phẫu thuật lấy nhân đệm hoặc cắt cung sau đốt sống.

Khi nào nên áp dụng bài tập vật lý trị liệu?

Bài tập vật lý trị liệu là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe, đặc biệt đối với những người bị đau thần kinh tọa hoặc các vấn đề về cơ xương khớp. Dưới đây là một số tình huống cụ thể khi bạn nên áp dụng bài tập vật lý trị liệu:

• Sau chấn thương hoặc phẫu thuật: Nếu bạn vừa trải qua một chấn thương hoặc phẫu thuật, bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường phục hồi chức năng, giảm đau và cải thiện độ linh hoạt.
• Khi có triệu chứng đau mãn tính: Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau lưng, đau cổ hoặc các cơn đau mãn tính khác, vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa tái phát.
• Trước và sau phẫu thuật: Vật lý trị liệu có thể được áp dụng để tăng cường sức mạnh và linh hoạt trước phẫu thuật, cũng như hỗ trợ quá trình hồi phục sau phẫu thuật.
• Khi có các vấn đề về tư thế: Nếu bạn gặp vấn đề về tư thế do ngồi lâu hoặc lao động không đúng cách, vật lý trị liệu giúp cải thiện tư thế và giảm áp lực lên các khớp.
• Khi cần cải thiện sức mạnh cơ bắp: Đối với những người cần tăng cường sức mạnh cơ bắp sau thời gian dài không vận động hoặc bị bệnh, các bài tập vật lý trị liệu là rất cần thiết.
• Trong quá trình điều trị các bệnh lý khác: Nếu bạn đang điều trị các bệnh lý như tiểu đường, béo phì hoặc bệnh tim mạch, vật lý trị liệu có thể hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể và cải thiện khả năng vận động.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình vật lý trị liệu nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu phục hồi chức năng để nhận được hướng dẫn cụ thể và an toàn cho tình trạng sức khỏe của mình.

Phương pháp phòng ngừa đau thần kinh tọa

Để phòng ngừa bệnh, Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y chia sẻ bạn cần chú ý các điểm sau đây:

• Thường xuyên vận động để cải thiện sức đề kháng và độ dẻo dai của cơ thể.
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau quả, hạn chế mỡ động vật và thực phẩm chế biến sẵn để giảm nguy cơ thừa cân.
• Tránh nằm trên đệm quá cứng hoặc quá mềm.
• Chú ý đến tư thế làm việc và khi mang vác để bảo vệ cột sống.
• Nếu công việc yêu cầu ngồi lâu, hãy đứng dậy đi lại hoặc tập thể dục nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc.

Trên đây là những thông tin về phương pháp điều trị đau thần kinh tọa và khi nào nên áp dụng bài tập vật lý trị liệu, cũng như cách phòng ngừa bệnh hiệu quả.