Kỹ Thuật Vật Lý Trị Liệu 
Loading...
Bấm huyệt là phương pháp chữa táo bón được nhiều người ưa chuộng. Kỹ thuật này tác động vào một số huyệt vị trên cơ thể, giúp giảm triệu chứng táo bón.
- Xơ hóa cơ delta là bệnh lý gì?
- Phương pháp trị liệu được áp dụng trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ
Bài viết này bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn sẽ giới thiệu kỹ thuật bấm huyệt hiệu quả và một số lưu ý cần thiết khi thực hiện.
Bấm huyệt chữa táo bón là gì?
Bấm huyệt chữa táo bón là một phương pháp trị liệu dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền. Kỹ thuật này tác động vào các huyệt vị trên cơ thể nhằm điều chỉnh và cải thiện dòng năng lượng, giúp phục hồi sự cân bằng trong cơ thể. Khi năng lượng bị tắc nghẽn tại các huyệt vị, có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón.
Việc bấm huyệt có thể kích thích hoạt động của các cơ quan trong hệ tiêu hóa, giúp tăng cường nhu động ruột, từ đó hỗ trợ việc tiêu hóa và đào thải chất thải nhanh chóng hơn. Phương pháp này không chỉ giúp giảm triệu chứng táo bón mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Một số phương pháp bấm huyệt chữa táo bón
Dưới đây là một số kỹ thuật bấm huyệt hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón:
- Bấm huyệt Chi Câu: Huyệt Chi Câu nằm ở vị trí thứ 6 trong kinh tam tiêu, tại cẳng tay. Để xác định huyệt, bạn đặt lòng bàn tay xuống và nâng lên tạo nếp gấp. Huyệt nằm ở điểm 1/3 đường nối từ nếp gấp đến khuỷu tay. Dùng ngón tay cái của tay kia để bấm huyệt, xoay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1 phút. Sau đó, đổi tay và lặp lại.
- Bấm huyệt Hợp Cốc: Huyệt Hợp Cốc là huyệt quan trọng nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Sau khi xác định vị trí, bạn bấm giữ huyệt và xoay theo chiều thuận và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 30 giây mỗi bên tay.
- Bấm huyệt Khí Hải: Huyệt Khí Hải nằm dưới rốn khoảng 1.5 thốn. Đây là nơi tích tụ nguyên khí, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng.
- Bấm huyệt Quan Nguyên: Huyệt Quan Nguyên nằm dưới rốn khoảng 7cm. Bạn dùng ngón cái hoặc ngón trỏ để bấm và xoay trong 1 phút, giúp đại tràng hoạt động hiệu quả hơn.
- Bấm huyệt Trung Quản: Huyệt Trung Quản nằm ở gốc xương ức. Bạn bấm mạnh trong 60-90 giây, tránh bấm quá 120 giây. Kỹ thuật này giúp giảm táo bón, nhưng không nên áp dụng cho những người có bệnh lý về tim mạch hoặc huyết áp cao.
- Bấm huyệt Thiên Khu: Huyệt Thiên Khu nằm cách rốn 3 ngón tay về hai bên. Bạn bấm và xoay huyệt trong 30 giây, giúp cải thiện tình trạng táo bón.
- Bấm huyệt Túc Tam Lý: Nằm phía sau xương bánh chè, huyệt Túc Tam Lý giúp tăng cường sinh lực đường tiêu hóa, giảm táo bón và cải thiện giấc ngủ.
Lưu ý khi bấm huyệt chữa táo bón
Để đảm bảo hiệu quả tối đa khi bấm huyệt chữa táo bón, Kỹ thuật viên Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng chia sẻ lưu ý một số điểm quan trọng sau:
- Uống đủ nước: Trước khi thực hiện bấm huyệt, hãy uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố trong cơ thể.
- Thở đều và sâu: Trong suốt quá trình bấm huyệt, hãy duy trì hơi thở đều và sâu, giúp cơ thể thư giãn và tăng cường hiệu quả điều trị.
- Kiên nhẫn: Bấm huyệt cần thời gian để phát huy tác dụng. Hãy kiên nhẫn áp dụng trong khoảng 7 ngày liên tục.
- Duy trì thói quen: Ngay cả khi triệu chứng đã thuyên giảm, bạn vẫn nên duy trì bấm huyệt trong vài tuần để đảm bảo táo bón không tái phát.
- Kết hợp chế độ ăn uống: Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân đối cùng với thói quen sinh hoạt khoa học sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục của đường ruột.
- Theo dõi triệu chứng: Nếu sau khi bấm huyệt mà tình trạng không cải thiện hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tránh bấm huyệt ở những người có bệnh lý nghiêm trọng: Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc các tình trạng nghiêm trọng khác, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bấm huyệt.
Chú ý những điểm này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất từ phương pháp bấm huyệt chữa táo bón.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu bạn đang áp dụng các phương pháp bấm huyệt chữa táo bón nhưng tình trạng không cải thiện hoặc xuất hiện triệu chứng bất thường, hãy lưu ý đến các dấu hiệu sau và tìm đến bác sĩ ngay:
- Táo bón kéo dài: Nếu tình trạng táo bón kéo dài hơn 3 tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm.
- Rối loạn tiêu hóa: Xuất hiện tình trạng táo bón xen kẽ với phân lỏng hoặc rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng.
- Đau hậu môn: Cảm giác đau mạnh tại vùng hậu môn mỗi khi đi đại tiện.
- Chảy máu trực tràng: Xuất hiện máu trong phân hoặc chảy máu ở vùng trực tràng.
- Triệu chứng bệnh trĩ: Có dấu hiệu của bệnh trĩ, như sưng, đau hoặc ngứa tại hậu môn.
- Nứt kẽ hậu môn: Xuất hiện vết nứt kẽ tại hậu môn gây đau đớn.
- Buồn nôn và đau bụng: Kèm theo táo bón có triệu chứng buồn nôn, đau bụng.
- Sốt cao: Sốt cao đi kèm với tình trạng táo bón và đau bụng.
- Mệt mỏi và nhạy cảm với thời tiết: Cảm thấy mệt mỏi, không chịu được thời tiết lạnh.
Chuyên gia Vật lý trị liệu phục hồi chức năng khuyến cáo những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, vì vậy hãy theo dõi cơ thể và không ngần ngại đi khám nếu cần thiết.
