Phục hồi chức năng cho bệnh nhân đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động của người bệnh. Thực hiện phục hồi chức năng là một trong những phương pháp hiệu quả nhằm giảm đau và phục hồi chức năng vận động.

Phục hồi chức năng cho bệnh nhân đau cổ vai gáy

 Bài viết này sẽ giới thiệu các phương pháp phục hồi chức năng thường dùng cho bệnh nhân đau cổ vai gáy, chia sẻ bởi KTV trị liệu tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur và các trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội.

1. Nguyên nhân và triệu chứng đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có thể do thói quen sinh hoạt không tốt, chấn thương, hoặc các bệnh lý liên quan đến đĩa đệm, xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, hay viêm khớp. Triệu chứng đau có thể lan từ vùng cổ, vai xuống cánh tay, gây khó khăn khi xoay đầu, nâng vai hoặc các động tác đơn giản hàng ngày. Ngoài ra, cơn đau có thể đi kèm với cảm giác tê bì, yếu cơ ở vùng cổ vai và tay.

2. Các phương pháp phục hồi chức năng

Phục hồi chức năng giúp giảm đau, cải thiện phạm vi vận động, và tăng cường sức mạnh cho cơ vùng cổ vai gáy. Một số phương pháp phục hồi chức năng hiệu quả bao gồm:

1. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là nền tảng trong phục hồi chức năng cho bệnh nhân đau cổ vai gáy. Những kỹ thuật như sau sẽ giúp người bệnh:

• Nhiệt trị liệu và lạnh trị liệu: Sử dụng túi nóng hoặc túi lạnh giúp giảm đau và giảm sưng. Nhiệt trị liệu giúp thư giãn cơ và kích thích tuần hoàn máu, trong khi lạnh trị liệu giảm viêm và đau.
• Điện trị liệu: Dùng dòng điện với tần số thấp giúp giảm đau và thư giãn cơ, cải thiện lưu thông máu ở vùng bị ảnh hưởng.
• Sóng siêu âm trị liệu: Sóng siêu âm giúp tăng tuần hoàn máu và giảm viêm, hỗ trợ quá trình tái tạo mô tổn thương.

Các bài tập vận động và kéo giãn

KTV Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng cho biết: Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ vùng cổ vai gáy giúp cải thiện phạm vi vận động và giảm triệu chứng đau. Một số bài tập đơn giản bao gồm:

• Kéo giãn cơ cổ: Động tác cúi, ngửa, nghiêng và xoay đầu một cách nhẹ nhàng giúp kéo giãn các cơ xung quanh vùng cổ vai gáy, cải thiện độ linh hoạt và giảm căng cơ.
• Bài tập tăng cường cơ: Tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ ở cổ và vai giúp ổn định cột sống cổ, hỗ trợ giảm đau lâu dài. Các bài tập như nâng cổ hoặc đẩy tay nhẹ với dây đàn hồi có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ.
• Bài tập cân bằng: Tập luyện các động tác cân bằng như đứng trên một chân có thể giúp cải thiện khả năng phối hợp và ổn định tư thế của người bệnh.

Xoa bóp và trị liệu thủ công

Xoa bóp và trị liệu thủ công (chiropractic) có tác dụng thư giãn cơ, kích thích tuần hoàn máu, và giảm căng thẳng vùng cổ vai gáy. Những kỹ thuật này cần được thực hiện bởi chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

• Xoa bóp: Giúp thư giãn cơ, giảm co thắt và cải thiện lưu thông máu. Thao tác xoa bóp còn giúp làm dịu các dây thần kinh bị chèn ép, từ đó giảm đau hiệu quả.
• Kỹ thuật Chiropractic: Điều chỉnh các khớp cột sống cổ để giảm áp lực lên dây thần kinh và giúp cải thiện tư thế cổ, vai gáy. Kỹ thuật này đòi hỏi người thực hiện có chuyên môn để tránh gây tổn thương cho bệnh nhân.

Tư vấn và điều chỉnh tư thế

Dược sĩ Cao đẳng Dược cho hay: Tư thế xấu trong sinh hoạt hàng ngày là nguyên nhân dẫn đến căng cơ và đau cổ vai gáy. Do đó, việc điều chỉnh tư thế đúng và sử dụng ghế ngồi, bàn làm việc, gối ngủ phù hợp là rất quan trọng. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn tư thế ngồi làm việc, cách nâng đồ vật và tư thế nằm ngủ đúng cách để giảm thiểu áp lực lên cột sống cổ.

3. Các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc tại nhà

Ngoài các liệu pháp điều trị chuyên nghiệp, người bệnh có thể tự áp dụng một số biện pháp phòng ngừa và chăm sóc tại nhà:

• Duy trì tư thế đúng: Luôn giữ tư thế ngồi, đứng thẳng lưng, tránh cúi gập hoặc xoay đầu quá nhiều lần. Đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt và ngồi đúng tư thế khi làm việc.
• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng: Tập luyện nhẹ nhàng và kéo giãn cổ vai gáy hàng ngày giúp ngăn ngừa cơn đau quay trở lại. Các bài tập như yoga và pilates cũng rất hữu ích trong việc duy trì sức mạnh và độ linh hoạt của cơ bắp.
• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho xương khớp như canxi, vitamin D và omega-3 giúp hỗ trợ sức khỏe hệ xương khớp, giảm nguy cơ đau cổ vai gáy.
• Giữ ấm cơ thể: Trong mùa lạnh, giữ ấm vùng cổ vai gáy bằng cách mặc áo ấm hoặc sử dụng khăn quàng để giảm nguy cơ co cứng cơ.

Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đào tạo Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng 

4. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Trong một số trường hợp, nếu các triệu chứng đau kéo dài, kèm theo cảm giác tê yếu cơ, người bệnh nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá và điều trị kịp thời. Điều này nhằm ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm liên quan đến tổn thương dây thần kinh hoặc xương khớp vùng cổ vai gáy.

Theo kiến thức kỹ thuật vật lý trị liệu chia sẻ: Đau cổ vai gáy là tình trạng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc phục hồi chức năng kết hợp với các biện pháp chăm sóc tại nhà và thay đổi lối sống có thể giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động, và ngăn ngừa tái phát. Với sự hỗ trợ của các chuyên gia vật lý trị liệu và bác sĩ, người bệnh có thể đạt được hiệu quả điều trị cao và nhanh chóng trở lại cuộc sống bình thường.

Tổng hợp bởi: kythuatvatlytrilieu.com