Bệnh đau cổ vai gáy, làm sao để phòng ngừa?

Đau cổ vai gáy là một tình trạng mà cơ vùng vai gáy trở nên căng cứng và gây ra cảm giác đau, kèm theo hạn chế vận động khi quay cổ hoặc đầu. Vậy làm sao để phòng ngừa bệnh đau cổ vay gáy?

Bệnh đau cổ vai gáy, làm sao để phòng ngừa?

Triệu chứng cơ học bệnh đau cổ vai gáy

Các bác sĩ tại một vài trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho biết: Bệnh đau cổ vai gáy thường xuất hiện với các triệu chứng cơ học như sau:

• Cảm giác đau tăng lên khi thực hiện các hoạt động như đứng, đi lại, ngồi lâu, hoặc vận động cột sống cổ. Đau cũng thường gia tăng khi có sự thay đổi trong thời tiết.
• Triệu chứng đau có thể lan ra từ vùng cổ vai gáy xuống bả vai, gây ra cảm giác tê mỏi ở cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Thậm chí, chỉ cần chạm vào cũng có thể gây ra cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện của tình trạng tăng cảm giác. Đôi khi, việc đi lại nhẹ nhàng cũng có thể gây ra đau ở vùng cổ, vai và gáy.

Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh đau cổ vai gáy có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và giấc ngủ của người bệnh. Tuy nhiên, không có nguy cơ lây truyền từ người này sang người khác.

Đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh đau cổ vai gáy

Các đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh đau cổ vai gáy bao gồm:

• Những người làm công việc văn phòng, lái xe hoặc phải thực hiện lao động nặng.
• Những người chịu tác động từ bên ngoài hoặc từ các vấn đề bệnh lý bên trong cơ thể như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, hoặc ung thư vùng cổ.
• Những người có dị tật bẩm sinh ở vùng cổ và gáy hoặc bị ảnh hưởng bởi thay đổi thời tiết.

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy cần làm gì?

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy, bạn có thể áp dụng các biện pháp được chia sẻ ở mục kiến thức Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng :

1. Chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp: Chọn các bài tập vận động vừa sức và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe của cột sống và cơ bắp, giảm nguy cơ đau cổ vai gáy.
2. Chế độ làm việc hợp lý: Nếu bạn phải ngồi lâu trong công việc, hãy đảm bảo vận động và nghỉ ngơi đều đặn để giảm căng thẳng trên cột sống và cơ bắp.
3. Tư thế đúng khi làm việc: Đảm bảo bạn ngồi với tư thế đúng đắn khi đọc sách, học bài, hoặc làm việc trên máy tính. Cổ nên luôn thẳng, không nên cúi gập quá lâu để tránh căng thẳng cho cột sống cổ.
4. Chế độ dinh dưỡng phù hợp: Ăn uống cân đối và đa dạng, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bổ sung các khoáng chất như canxi, kali và các loại vitamin nhóm B, C, E cũng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của cột sống và cơ bắp.

Ngoài ra, việc duy trì trọng lượng cơ thể trong mức ổn định, giữ tư thế đứng và đi đúng cách, cũng như thực hiện các bài tập cải thiện sự linh hoạt của cột sống và cơ bắp cũng là những biện pháp quan trọng để phòng tránh bệnh đau cổ vai gáy.

Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đào tạo Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng 

Chẩn đoán bệnh đau cổ vai gáy

Để chẩn đoán bệnh đau cổ vai gáy, các phương pháp sau có thể được sử dụng:

1. Kiểm tra tiền sử bệnh: Điều này giúp loại trừ các khả năng bệnh khác và hiểu rõ hơn về triệu chứng của bệnh nhân.
2. Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ thực hiện một loạt các kiểm tra vật lý để đánh giá tình trạng của vùng cổ vai gáy, bao gồm kiểm tra sự linh hoạt, cảm giác, sức mạnh cơ bắp và các dấu hiệu lâm sàng khác.

Kỹ thuật viên Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng tạ Cao đẳng Y Dược TP.HCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ: Các phương pháp điều trị cho đau cổ vai gáy thường được lựa chọn dựa trên mức độ nghiêm trọng của bệnh:

1. Trong giai đoạn đầu: Tránh cố gắng xoay đầu, cúi gập cổ quá lâu. Điều này giúp tránh co cứng cơ và giảm đau. Sử dụng phương pháp nhiệt để giảm đau như chườm ấm vùng cổ, sử dụng đèn hồng ngoại hoặc xoa bóp nhẹ nhàng. Sau 2-3 ngày, bệnh thường tự giảm.
2. Ở mức độ vừa: Sử dụng các loại thuốc giảm đau và chống viêm như diclofenac, ibuprofen, paracetamol hoặc aspirin. Miếng dán salonpas cũng có thể giúp giảm triệu chứng đau và viêm.
3. Ở mức độ nặng: Sử dụng các biện pháp như châm cứu hoặc thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để giảm đau và cải thiện tình trạng.

Quan trọng nhất, điều trị đau cổ vai gáy cần được tiến hành sớm để tránh nguy cơ phát triển tồi tệ hơn và cần sự theo dõi chặt chẽ từ bác sĩ. Nếu điều trị không đúng cách hoặc muộn, có nguy cơ cao phải nhập viện để điều trị.

Nguồn:  kythuatvatlytrilieu.com