5 chất dinh dưỡng cần thiết cho người bị thoát vị đĩa đệm

Đối với người bị thoát vị đĩa đệm, một chế độ ăn hợp lý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy việc tự chữa lành các đĩa đệm bị thương tổn.

• Loại bỏ tình trạng đau cổ với 5 tư thế tập Yoga
• Liệu trình kiểm soát viêm cột sống dính khớp bằng phương pháp vật lý trị liệu
• Liệu pháp Laser cấp IV điều trị chứng đau đầu gối hiệu quả mà ít ai biết đến

Chất dinh dưỡng rất quan trọng với tất cả mọi người, đặc biệt là những người đang mắc phải bệnh lý. Tuy nhiên, ít ai biết được sử dụng những loại thực phẩm nào sẽ tốt cho tình trạng bệnh. Dưới đây, chuyên mục cẩm nang sức khỏe sẽ đưa ra 5 chất dinh dưỡng cho người mắc thoát vị đĩa đệm có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm mà chúng ta đang ăn hằng ngày.

Tại sao nói chất dinh dưỡng tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm?

Bác sĩ Y học cổ truyền chia sẻ một chế độ ăn hợp lý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn và đủ sức đề kháng để chống chọi với mọi bệnh tật.

Bất kỳ một bộ phận nào trong cơ thể cũng có thể nhận được hỗ trợ từ các chất dinh dưỡng, mặc dù mỗi bộ phận đều có nhu cầu riêng về dinh dưỡng riêng cho việc phát triển và chữa lành.Đĩa đệm bị tổn thương hoặc bị bệnh thường là do chúng không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Đó là lý do vì sao việc cung cấp chất dinh dưỡng có thể giúp các đĩa đệm bị tổn thương tự lành.

5 chất dinh dưỡng tuyệt vời dành cho người bị thoát vị đĩa đệm

Ngoài việc áp dụng các phương pháp Vật lý trị liệu để điều trị, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng gớp phân thúc đẩy việc tự chữa lành các đĩa đệm bị thương tổn. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng tuyệt vời dành cho người bị thoát vị đĩa đệm :

• Glucose : Glucose cung cấp năng lượng cho cơ thể để làm các hoạt động như đi bộ, đọc sách, xem TV hoặc chơi thể thao. Không những thế, nó còn góp phần vào việc chữa lành của đĩa đệm cột sống bị thương? Bạn có thể tìm thấy glucose trong nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm chứa glucose như hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, bánh mì nâu tốt hơn so với những loại khác vì chúng cung cấp thêm vitamin và chất xơ.
• Glucosamine : Glucosamine cơ bản là một loại glucose. Glucosamine được chứng minh có chức năng làm chậm sự thoái hóa của đĩa đệm cột sống.Glucosamine có thể được tìm thấy trong thực phẩm như tôm hoặc trong những thực phẩm bổ sung. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường thì cũng đừng quá lo lắng khi sử dụng thực phẩm bổ sung vì điều này sẽ không ảnh hưởng đến việc cơ thể hấp thụ insulin. Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong các thực phẩm chức năng này.
• Vitamin C: Bạn có biết, đĩa đệm cột sống được cấu tạo chủ yếu bởi các protein được gọi là collagen. Vì vậy, khi đĩa đệm có vấn đề, collagen có thể giúp nó trở nên tốt hơn bằng cách cung cấp các hỗ trợ thích hợp cho quá trình tự sửa chữa. Vitamin C lại cần thiết cho cơ thể sản xuất collagen. Nó còn là một chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình thoái hóa và là một chất chống viêm có thể làm giảm viêm trong đĩa và các mô xung quanh. Vitamin C có thể được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh hoặc trong ớt đỏ.

• Vitamin A : Vitamin A là chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho cơ thể và đặc biệt tốt cho mắt. Trong trường hợp này, vitamin A rất tốt cho đĩa đệm cột sống của bạn. Nó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào sụn trưởng thành. Tế bào sụn cần thiết cho một sụn khỏe mạnh. Vitamin A cũng giúp hình thành xương cột sống. Điều này có thể cung cấp hỗ trợ tốt cho các đĩa đệm bị thương. Vitamin A có thể được tìm thấy trong thịt bò, sữa, bơ, trứng, bí đỏ, cà rốt, hoặc khoai lang. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nhiều hơn 2.000 mg vitamin A mỗi ngày vì có thể làm tăng nguy cơ gãy xương.
• Axit béo Omega-3 : Axit béo Omega-3 có thể làm giảm viêm và giảm đau ở bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Axit béo Omega-3 có thể được tìm thấy nhiều trong một số nguồn thực phẩm như các loại hạt (quả óc chó, mắc ca, hạt hạnh nhân) hoặc trong các loại cá nước lạnh (cá hồi, cá thu và cá ngừ nướng). Bạn cũng có thể tìm thấy axit béo omega-3 trong dầu cá hoặc thực phẩm bổ sung.
• Canxi : Đĩa đệm của bạn không được cấu tạo từ canxi. Tuy nhiên, canxi có thể chữa lành và tăng cường xương cột sống. Khi xương của bạn mạnh hơn, chúng có thể làm giảm áp lực được đặt trên các đĩa đệm cột sống. Canxi có thể được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa như sữa, bơ, phô mai và sữa chua hoặc trong một số loại rau như súp lơ, cải xoăn, đậu hũ hay đậu phộng. Bạn nên nhớ rằng vitamin D cũng có thể thúc đẩy sự hấp thu canxi. Cơ thể có thể hấp thụ được vitamin D thông qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhưng hãy cẩn thận với bức xạ tia cực tím có thể gây ung thư da.

Một số điều bạn cần lưu ý

Mặc dù chất dinh dưỡng rất tốt và cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên thiết kế một chế độ ăn uống cân bằng với số lượng phù hợp của mỗi chất dinh dưỡng cho mỗi bữa. Bạn cần lưu ý, việc chế biến thức ăn cũng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng cho cơ thể. 

Các chất dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống  mà còn hỗ trợ điều trị cho đĩa đệm của bạn. Bạn nên nhớ cách hấp thụ đúng các chất dinh dưỡng này thông qua sử dụng các loại thực phẩm hoặc viên uống bổ sung phù hợp.

Ăn uống lành mạnh luôn đi kèm với các hoạt động thể chất thích hợp. Do đó, bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng và kế hoạch chơi một số môn thể thao tốt cho đĩa đệm như đi bộ, bơi lội hoặc yoga. Nếu kiên trì luyện tập hàng ngày, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt đấy.

Nguồn : kythuatvatlytrilieu.com