Kỹ Thuật Vật Lý Trị Liệu 
Loading...
Có nhiều cách xoa bóp để giảm triệu chứng đau đầu. Xoa bóp và bấm huyệt chia thành nhiều thể khác nhau ít hơn, và phương pháp thực hiện gần giống nhau, chủ yếu liên quan đến lực tác động và lựa chọn huyệt khi thực hiện.
- Chia sẻ kỹ thuật phục hồi chức năng sau vỡ xương chậu
- KTV Vật lý trị liệu chia sẻ một số bài tập điều trị thoái hóa đốt sống cổ
Xoa bóp trị đau đầu như thế nào?
Đau đầu, theo y học cổ truyền, có nguồn gốc từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như nội nhân, ngoại nhân, hay kết hợp giữa nội và ngoại nhân. Trong thực tế lâm sàng, thường gặp đau đầu do các chứng ngoại nhân như phong, hàn, thử, thấp, táo, và hỏa. Đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra đau đầu.
Theo trang tin tức y dược, khi khí xấu xâm nhập vào các kinh dương, thiếu dương, và dương minh gây ra đau đầu, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu cổ để cải thiện tình trạng và làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái ngay lập tức.
Ngày nay, một phần lớn đau đầu là kết quả của căng thẳng, áp lực tinh thần, dịch bệnh, hoặc sự thoái hóa của cột sống cổ.
Đầu là nơi tập trung của các kinh dương và có huyệt bách hội là điểm tập trung của các kinh mạch, nơi trăm sông đổ về một. Huyệt bách hội có tác dụng quan trọng trong việc điều hòa kinh mạch. Đầu là một cơ quan quan trọng, nó chi phối mọi hoạt động ý thức của con người, và nếu bị tổn thương, tất cả mọi việc đều bị ảnh hưởng.
Y học cổ truyền có câu ngạn ngữ, “Thống thì bất thống, thống là do bất thống.” Khi kinh mạch bị trở trệ, khí huyết không lưu thông đều, điều này có thể dẫn đến triệu chứng đau đầu.
Phương pháp xoa bóp
Xoa bóp là một phần của y học cổ truyền, được áp dụng phổ biến và dễ thực hiện, an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tự thực hiện hoặc xoa bóp cho người thân của bạn để phòng và điều trị đau đầu.
Bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn cho biết các phương pháp thường được sử dụng trong xoa bóp để điều trị đau đầu bao gồm xoa, bóp, phân hợp, day, và bấm. Mọi người có thể tự thực hiện ở nhà.
Bước 1: Xoa nóng hai tai và bóp nhẹ hai dái tai.
Bước 2: Xoa và miết vùng trán, day các huyệt toản trúc, ty trúc không, thái dương, xoa vùng mặt và hai bên má.
Bước 3: Day vùng đỉnh và vùng đầu hai bên trên vành tai, day và ấn các huyệt suất cốc, giác tôn, ế phong, và đặc biệt là huyệt bách hội.
Bước 4: Xoa nóng vùng gáy và bóp nhẹ cơ cổ vùng sau gáy dọc hai bên cột sống nhiều lần, ấn các huyệt thân trụ, và day huyệt phong trì nhẹ nhàng hai bên mỗi huyệt trong khoảng 1 phút, có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp ngủ ngon, giảm đau đầu, và căng thẳng. Bấm huyệt ngọc đỉnh, đại trùy, phong môn, và phế du để tăng cường cho phổi và giảm căng thẳng cơ thang.
Bước 5: Vận động vùng cổ gáy bằng các động tác cúi ngửa, nghiêng trái và phải, và xoay tròn, để giãn các cơ, làm mềm vai gáy, và ngăn chặn co cứng cơ, giúp điều trị đau đầu do thoái hóa cổ gáy.
Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y dược Sài Gòn lưu ý, mặc dù xoa bóp có thể là một cách hiệu quả để điều trị đau đầu, nhưng không nên sử dụng nó như một thay thế cho chăm sóc y tế. Nếu bạn gặp các triệu chứng đau đầu nghiêm trọng, nên tham khám và điều trị tại bệnh viện hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên gia.
